ลองจินตนาการถึงอาหารมื้อเย็นที่เหมาะสำหรับมื้ออาหาร - ควรเตรียมอาหารที่รวดเร็วและง่ายดายและมีสุขภาพดีอร่อยและมีแคลอรีต่ำ ในบทความนี้เราขอนำเสนอสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดที่ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดนี้! ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นผลผลิตตามฤดูกาล - ฟักทอง, บีทรูท, มันฝรั่ง, ถั่ว, เห็ด, ยี่หร่า ปล่อยให้ตัวเองเป็นแรงบันดาลใจและลองสลัดฤดูใบไม้ร่วงแสนอร่อยของเรา! เราหวังว่าคุณจะสนุกมากในขณะที่ทำอาหาร! มื้อเย็นง่ายๆ: สลัดอุ่นกับเห็ดและฟักทอง สลัดแสนอร่อยนี้จะเสร็จสิ้นภายใน 40 นาทีและมีแคลอรี่เพียง 250 แคลอรีต่อหนึ่งเซ็ตเท่านั้น! สำหรับ 4 ท่านคุณจำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้: •รังสมุนไพร 700 กรัม • 250 กรัม chanterelles •สควอชฮอกไกโด 500 กรัม น้ำมันวอลนัท 3 ช้อนโต๊ะ •น้ำมันจมูก 4 ช้อนโต๊ะ •สลัดผักโขมขนาด 80 กรัม •น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 3-4 ช้อนโต๊ะ •แอปเปิ้ลแดง 1 ใบขนาดกลาง • 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล เกลือและพริกไทย ตัดฟักทองที่สะอาดลงในคอลัมน์ที่ละเอียด ควรทำความสะอาดเห็ดและลดครึ่งหรือแบ่งเป็นสี่ส่วน […]

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多くの女性にとって、おなかは問題の領域ですので、この領域で脂肪を早くほとんど簡単に燃やす方法をお見せしましょう！この記事では、2〜3週間であなたの胃の体重を減らすのに役立つ有用な栄養のヒントといくつかの練習を見つけるでしょう。読書をお楽しみください！ 胃の上の脂肪を燃やす - 健康のための巨大な喜び 胃の体重を減らす最速の方法は、スポーツとバランスのとれた食事を組み合わせることです。おなかの脂肪を燃やすために、幸いにも、太ももや腰よりもはるかに簡単ですが、長期的に望ましい結果を維持するために規律のビットを必要とします。しかし、努力は、誰が、特に大きな好意に彼の健康をやって腹領域に重量を失うしたいので、それは間違いなく価値がある - 科学的に平らな腹が高血圧、Aterosklerosis、関節の問題、背中の問題、さらにはがんや心臓発作のリスクを低減することが証明されました！スリムでスポーティなウエストは、自信を高め、自分の体に良い感じを与えるのに役立ちます。以下は、望ましくない脂肪を取り除くのに役立つヒントです。続きを読む！ 腹部に脂肪を燃やす - 有用な栄養のヒント 胃の体重を減らすための第一歩は、賢明な栄養計画です。それはあなたのメニューから完全に炭水化物を除外する必要はない。例えば、全粒小麦のパンや麺、玄米、野菜や豆類などの複雑な炭水化物の含有量が高い製品の詳細を入れて、菓子、ファーストフード、Weiβmehlprodukteとチップを使用していません。彼らは血糖値を上げていないため、多くの専門家は、食べて健康的な食事、夜主に炭水化物食品の地域にお勧めします - このように夜に脂肪燃焼が妨げられることなく作業することができます。肉、魚、卵、ヨーグルト、チーズなどの卵が豊富な製品を選ぶ。液体をたくさん飲むことを忘れてはいけない - 彼らはあなたの新陳代謝をスピードアップするが、アルコール飲料を避けるようにしてください。アルコールは多くの砂糖、または多くのカロリーを含むだけでなく、食欲を刺激する。最後に、ストレスを軽減し、できるだけ頻繁にリラックスさせることが重要です。多くの研究では、ストレスを受けた人々がしばしば腹部に脂肪を貯蔵することが示されている。腹に成功した減量のための第二の重要な条件は、適切な運動ですので、我々はいくつかの効果的なエクササイズの下を示しています。私たちはあなたがそれらを好むことを望む！ 胃の上の脂肪燃焼 - 練習 体重をすばやく減らしたい場合は、少なくとも週3回、サイクリング、スイミング、走るなどの持久力スポーツを行うべきです。もう一つの選択肢は定期的にジムに行くことです。特に腹部の練習がいくつかあります。最初の練習は腹筋と呼ばれています。あなたの指で頭の後ろをわずかに支えることによって背中に横たわってください。あなたの足は90°の角度をなし、子牛は地面と平行になるべきです。この位置から、腹筋の力で上体を持ち上げようとします。 20回の繰り返しを行い、短時間の休憩の後に - まだそれほどです。 効果的な腹筋 - 折りたたみナイフ このピラティスのエクササイズは、腹筋全般に適しています。床に座り、胃を緊張させ、上半身を少し後ろに動かします。あなたの足を地面から90°の角度で持ち上げて、上半身と太ももを近づけてください。ジャックナイフのように。あなたの手は前方に引き伸ばされるべきです。 15回繰り返す。 平らな胃のための練習 - ろうそく あなたはヨガからこの運動を知っているかもしれません。あなたの背中に、あなたの手を床に置き、足を伸ばす。身体を腕でつかむことで、できるだけ背を上げるようにしてください。背もたれと脚は垂直線を形成し、ひずみは腕と肩に落ちます。この位置に1分以上留まり、運動を15回繰り返す。 腹部エクササイズ - 側方支持 片側に横になって、手首と足の縁だけに乗って体を持ち上げようとします。もう一方の手を伸ばしてこの位置を10秒間保持します。 10回繰り返します。

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私たちの惑星の天然資源は使い尽くされています。竹製の家具は環境にやさしい家具の選択肢である「グリーン」になるのはなぜですか？いくつかの竹の種は、よく、雑草のように成長する！彼らは速く成長し、他の地域で広がることで知られています。竹はほとんどの硬材よりも約10倍速くなりますので、竹製の家具はあなたの家を提供し、森を損なわないでおくのに最適な方法です。竹製家具が持続可能であるという事実とは別に、これらがあなたの家のための良い選択肢である理由は他にもたくさんあります。 竹家具コレクションのアクセント 生態学的に持続可能なもの：竹は地球上で最も速く成長する植物の1つです。 5年以内に成熟する草です。私たちの竹の植物は、管理された森林から収穫され、持続可能で、環境に優しく、迅速に再生可能な資源として利用されます。 グリーンランドの竹家具コレクションアンタレス それは100％固体Moso竹、惑星の最も環境に優しい、急速に成長しているリソースから作られています。 Nova Antaresのコレクションには、近代的な中世世紀のラインと小さなスペースのための素晴らしいソリューションであるストレージラックがあります。キャラクター、美しさ、パワー、真にユニークなトロピカルハードウッドの雰囲気を持つエキゾチックなカラメル化竹で利用できます。 竹家具コレクションオーロラダイニングルーム 緑のオーロラダイニングルームコレクションは、自然の暖かさにこだわった真のユニークなトロピカルハードウッドの文字、美しさ、パワー、そして感触を備えた100％の堅実な竹で作られています。 シンプルでカジュアルでエレガントなオーロラのダイニングルームコレクションは、最も現代的で洗練されたデザインと、あらゆる家庭に最適なアクセントです。 Nova Auroraのダイニングルームコレクションは、あなたの家で美しく、古典的で機能的な方法で持続可能性を促進することを容易にします。 アサラベッドルームコレクション竹家具 100％の堅い竹で作られた、最も環境にやさしい、急速に成長する資源; Greeningtonの新しいAzaraベッドルームコレクションには、モダンな建築ラインとエキゾチックなトラの自然の美しさがあります。美しいデザイン、大胆な色と持続可能性を兼ね備えています。 セレスリビングルーム 100％固体の竹で作られた、最も環境にやさしい、急成長している材料。 Greenington Nova Ceresのサイドテーブルのエキゾチックな熱帯の木材は、中世の近代的な現代風の丁度良いものを提供する新鮮で現代的な外観です。 Nova Ceresのリビングコレクションは、自宅で美しく、クラシックで機能的な方法でサステナビリティを促進することを容易にします。 シティライトモントリオールダイニングルーム 新しい街灯モントリオールコレクションは、古典的な竹と磨かれたスチールで作られています。モダンで洗練されたスタイリッシュな家具。ダイニングテーブルには卓越したペデスタルベースがあり、洗練されたスチール製のアクセントが施されています。エレガントな椅子には、快適でスタイリッシュな装飾が施されています。 コレクションデイジーリビングルーム家具 100％の頑丈な竹製で、デイジーリビングルームのコレクションは暖かく、魅力的で、あなたの家で古典を作ることを約束する形とスタイルを備えています。デイジーコレクションは、あなたの家で美しく、古典的で機能的な方法で持続可能性を促進するもう一つの方法です。 Kolllektion Lotus - リビングルーム用竹家具 伝統的な竹の完璧さを踏まえて建てられたロータスリビングルームコレクションは、3つのテーブルと、見た目に最適な広々としたトップを備えたメディアコンソールの選択肢を提供しています。 ミモザダイニングルームコレクション 建築的にインスパイアされたMimosaダイニングテーブルのデザインは、スマートなテクノロジー、美しいディテール、エレガントなプロファイルを特徴としています。マッチングするミモザの椅子は天然の竹とスチール製のフットレスト、彫刻の形をしたシートを組み合わせ、人間工学的に快適に設計されています。 100％固体のモソ竹製で、美しいデザイン、豊かな色彩、緑の持続可能性を兼ね備えています。 竹製のダイニングルーム家具 カジュアルでもエレガントでも、ヘーゼルナッツコレクションです。グリーンランドの最も現代的なコレクションのひとつで、きれいな線と、美しい、古典的で機能的な方法であなたの家での持続可能性を促進する別の方法です。  

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이상적인 저녁 식사를 상상해보십시오 - 준비가 빠르고 쉽고 건강하고 맛있으며 열량이 적어야합니다. 이 게시물에서 우리는 당신에게 모든 요구 사항을 충족 샐러드에 대한 좋은 요리법을 제공합니다! 호박, 근대 뿌리, 감자, 렌즈 콩, 버섯, 회향의 계절 제품 만 있으면됩니다. 자신에게 영감을 불어 넣어 맛있는 가을 샐러드를 맛보십시오! 우리는 요리하는 동안 당신에게 많은 즐거움을 기원합니다! 간단한 저녁 식사 […]

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