parsnips คืออะไร?

Mother Nature มีผักนับพันชนิดซึ่งแต่ละแห่งมีสารอาหารของตัวเองที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แน่นอนว่าบางคนนิยมรับประทานกันเป็นอย่างมากเช่น มะเขือเทศผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและหัวหอม แต่สิ่งที่เกี่ยวกับประเภทอื่น ๆ ของผักที่ไม่ได้รับความสนใจเดียวกันมักจะถึงแม้ว่าพวกเขาจะเป็นเพียงสุขภาพ? หัวผักกาดเป็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้ คำถามคือ: parsnips คืออะไร? Pastinaca sativa เป็นพืชล้มลุกซึ่งหมายความว่ามันบุปผาในปีที่สองแล้วก็ตาย เป็นสมาชิกของครอบครัว Apaiaceae ซึ่งรวมถึงแครอท, ผักชีฝรั่ง, ยี่หร่า, ผักชีฝรั่งและยี่หร่า หัวผักกาดคล้ายกับแครอท หลายคนถึงกับผิดพลาดทั้งสองคน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือแครอทตามกฎเป็นสีส้มในขณะที่ผักชนิดหนึ่งมีสีอ่อนกว่า

parsnips คืออะไร? นี่คือวิธีที่ผักสดมีลักษณะดังนี้:

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร



ในอดีตผักกาดที่ปลูกโดยอารยธรรมโบราณเช่นชาวกรีกและชาวโรมัน อย่างไรก็ตามไม่มีรายละเอียดมากนักเพราะในที่เดียวพวกเขาถูกจัดแบ่งเป็นแครอท (Pastinaca) เนื่องจากมีลักษณะคล้ายกัน

มักมีการเพาะปลูกต้นฤดูก่อนฤดูหนาวเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่รสชาติหวาน พืชหัวผักกาดที่โตเต็มวัยสามารถปลูกได้สูง 1.5 เมตร (รวมทั้งใบไม้และผัก) เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ชาวสวนที่ต้องการปลูกพืชที่มีฤดูกาลที่เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว

จานผักกาดหอมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร



parsnips คืออะไร? ประโยชน์ของผักชนิดหนึ่งคืออะไร?

การศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผักชนิดหนึ่งได้เน้นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา ที่โดดเด่นที่สุดที่คุณควรทราบ:
•สุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น
ผักชนิดหนึ่งมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่เป็น vasodilator (สารประกอบที่ช่วยป้องกันหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ) ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิคซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมน homocysteine ​​ในเลือดที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ
แหล่งที่มาของเส้นใยที่ดี
ผักกาดหอมเป็นที่รู้จักสำหรับปริมาณที่สูงของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่สามารถช่วยในการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณและลดความเสี่ยงโรคเบาหวานของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการย่อยอาหารได้ดี อาหารเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นผ่านลำไส้ของคุณซึ่งสามารถช่วยลดอาการท้องผูกและโรคทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้

ผักกาด - ผักเก่า

สูตรผักกาดหอม
•ลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง
โฟเลตในหัวผักกาดเป็นที่รู้กันว่าลดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของท่อประสาทในทารก นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในระดับต่ำและยังช่วยให้มารดารับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย
•ช่วยในการจัดการน้ำหนัก
เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในหัวผักกาดช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวได้นานขึ้นและป้องกันการปลดปล่อย ghrelin, ฮอร์โมนความหิว ในสาระสำคัญก็สามารถช่วยให้คุณลดปริมาณอาหารที่คุณกินนั่นคือเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ
•เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
ผักกาดมีวิตามิน C และ E ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่อาจเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ วิตามินซีสามารถกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดขาวของคุณเองได้ดังนั้นจึงสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการป้องกันเชื้อจุลินทรีย์จากต่างประเทศ

จานผักที่สมบูรณ์แบบ!

เตรียมผักกาด

1

parsnips คืออะไรและฉันจะปรุงอาหารผักกาดได้อย่างไร?
การปรุงอาหารของหัวผักกาดเป็นหลักการคล้ายกับแครอท ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถลอง:
•เบเกอรี่: ตัดหัวผักกาดเช่นมันฝรั่งทอดแล้วผิงให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของมันฝรั่งทอด
ย่าง: แครอทย่างและแครอทหั่นบาง ๆ ให้เป็นอาหารจานหลัก
•ย่าง: ใส่ผักชีฝรั่งลงในน้ำมันมะพร้าว
•เพิ่มลงในซุปของคุณ: ผสมผักชนิดหนึ่งกับผักและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อทำซุปที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

ซุปหัวไชเท้าครีมและซุปมันฝรั่ง

รสผักกาดหอม



วิธีที่ดีที่สุดในการกินผักกาดคือการปรุงอาหาร พวกเขายังสามารถรับประทานอาหารดิบ - มันเป็นเพียงที่ไม่ธรรมดา รสชาติของผักชีฝรั่งอยู่ใต้ผิวหนังของคุณดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะขัดผิวได้ดีแทนการปอกเปลือก มิเช่นนั้นคุณจะเอาชั้นนอกสุดเกินไป รากขนาดใหญ่อาจมีแกนไม้ที่ควรตัดออกและทิ้งหรือเก็บไว้
(คล้ายกับแอปเปิ้ล) ให้นุ่มลงในน้ำด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยถ้าคุณไม่ได้วางแผนที่จะเดือดทันที
อย่างที่คุณเห็นมีหลายวิธีในการเตรียมผักกาด! อบย่างสุกหรือแม้แต่ซุปลงในซุป

ผักหัวผักกาดกับผักชีฝรั่ง hollandaise

สูตรผักกาดหอม

เตรียมรสชาติของผักกาดหอม

อัลมอนด์มัฟฟิน

เตรียม parsnip pastryp

น้ำซุปข้นกับน้ำมันแกง

รสผักกาดหอม

ซุปหัวไชเท้ากับกุ้งกุลาดำ

สูตรผักกาดหอม

มันเทศและหัวผักกาด

เตรียมผักกาด

Parsnips ทำอย่างไรดีกว่า - ดิบหรือปรุงสุก?

เตรียมผักกาด

Parsnips กับพลัมหวานและเปรี้ยวและผักกาด

สูตรผักกาดหอม

ผักกาดอบ

พาสต้าคืออะไร?

มันฝรั่งที่มีสีสัน Gedaempfte กับซอสผักชีฝรั่ง

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร

พริกขี้หนูกับซอสโยเกิร์ต

เตรียมผักกาด

ผักดองและสลัดแครอท

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร

สูตรผักกาดหอม

รสผักกาดหอม

รสผักกาดหอม

หัวผักกาดสูตร

รสผักกาดหอม

เตรียมผักกาด

สูตรผักกาดหอม

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร

ผักกาดคืออะไร

เตรียมผักกาด

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร

สูตรผักกาดหอม

รสผักกาดหอม

รสผักกาดหอม

รสผักกาดหอม

กาด

สูตรผักกาดหอม

ผักกาดคืออะไร

parsnips คืออะไร - สูตรน้ำผักกาด

ผักชนิดหนึ่งคืออะไร

สูตรผักกาดหอม

ผักกาดคืออะไร

กาด

หัวผักกาด

กาด

กาด

หัวผักกาด

Parsnips ตำรับอาหาร

กาด

ผักกาดคืออะไร

กาด

หัวผักกาด

ผักกาดคืออะไร

1