3 basit siyah pirinç tarifleri - sağlıklı, lezzetli ve düşük kalorili

3 basit siyah pirinç tarifleri – sağlıklı, lezzetli ve düşük kalorili

Bu yazıda kesinlikle denemeniz gereken 3 lezzetli siyah pirinç tarifi sunuyoruz! Özellikle lezzetli ve düşük kalorili ve kapalı gözlerle hazırlanabilir! Aşağıda siyah pirinç, özellikleri ve sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Okumanın tadını çıkar!

Siyah pirinç ne kadar sağlıklı?

karanlık pirinç kalorili maddeler



Tarif siyah pirinç pişmiş



pirinç ne kadar sağlıklı

Beslenme Pirinç Siyahı

Tarifi siyah pirinç asya



Chinaman suşi ve co siyah pirinç

süt ve bahar ile sağlıklı pirinç tarifleri siyah pirinç

Beslenme Pirinç Siyah Pirinç

Siyah pirinç, Asya'da yetiştirilen ve Hindistan, Çin ve Japonya gibi ülkelerde çok popüler olan özel bir pirinç çeşididir. Özgün siyah rengi, pirinçte bulunan ve ayrıca ahududu ve üzümlerde bulunan bazı pigmentlerden kaynaklanır. Genellikle pişirildikten sonra elde ettiği ilginç doku nedeniyle mor pirinç denir. Antik Çin'de, bu pirinç çeşidi sıradan insanların asla denemeyeceği bir kraliyet yemeğiydi. Siyah pirinç, yiyecek olarak hoş, biraz besleyici bir tada sahiptir ve sadece egzotik değil, aynı zamanda süper sağlıklıdır - özellikle proteinler bakımından zengin, lifler (beyaz pirinçten 4 kat daha fazla!), Magnezyum, fosfor ve çinko gibi önemli mineraller ve vitaminler (B9 ve E). Tüm bu özellikler, sağlıklı, düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayan insanlar için idealdir. Bir marş veya ana yemek olarak sunulabilir ve taze sebze veya meyve yanı sıra deniz ürünleri ile güzelce birleştirir. Bu, Avrupa mutfağından tipik bir ürün olmadığından, kendiniz için deneyebileceğiniz bazı Asya siyah pirinç tariflerini size gösteriyor. Önerilerimizi beğeneceğinizi umuyoruz!

Kahvaltıda badem sütü ve karışık meyveli ile siyah pirinç

1

Pilav ile pirinç pilavları

Alerji pirinç siyah pirinç

taklit sağlıklı pirinç tarifleri

Güne sağlıklı düşük karbonhidratlı kahvaltı ile başlamak ister misin? İşte size mükemmel tarifi sunuyoruz! Ihtiyacınız:
• 200 gr siyah pirinç
• 200 gr bademli süt, şekersiz
• Seçtiğiniz 150 gr karışık çilek
• 2-3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
• 1 çorba kaşığı badem ezmesi
• 500 ml su
• vanilya kabuğunun iliği
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 tutam tuz
Öncelikle, iki kez pirinci yıkamalı ve paket talimatlarına göre 500 ml suda pişirmelisiniz. İşiniz bittiğinde, pişmiş pirin yaklaşık üçte birini badem ve badem sütü ile püre haline getirin. Kalan pirinç, vanilya, tuz ve tarçın ile bu karışımı geniş bir kapta karıştırın. Akçaağaç şurupunu bitmiş sütlü pudinge ekleyin, kaselere koyun ve meyveleri serpin. Bitti!

Siyah pirinç ve tavuk lezzetli salata

Besin maddeleri siyah vitamin vitaminleri

siyah pirinç sağlıklı yemek tarifleri

Pirinç besin gerçekleri siyah pirinç

Miller'ın değirmen siyah pirinçli salata tarifleri

Sıcak yemek yerine, sıcak yaz günlerinde soğuk yiyecekler içmek daha iyidir, bu yüzden size siyah pirinçle salata için lezzetli bir tarif göstereceğiz. Aşağıdaki bileşenlere ihtiyacınız var:
• 200 gr tavuk göğsü
• 150 gr domates
• 100 gr siyah pirinç
• 100 gr kırmızı lahana
• 150gr beyaz peynir
• 200 gr karpuz
• 50 gr mısır salatası
• 50 gr doğal yoğurt
• kireç
• nane yaprakları
• biraz tuz ve biber
Pirinci ambalajlama talimatlarına göre pişirin. Bu arada, tavuk zar, tuz ve karabiber ile mevsim ve altın kahverengi kadar sauté gerekir. Tavayı ateşten hemen önce, ince doğranmış kırmızı lahana ve kuzu marulunu doğranmış domates, beyaz peynir ve karpuzun yanı sıra ete ekleyin. Nane yaprakları ince doğrayın, kireç sıkın ve doğal yoğurt ile her şeyi karıştırın. Salatayı salatanın üzerine yayın ve sıcak servis yapın.

Bahar ve biber ile baharatlı siyah pirinç salatası

karanlık pirinç tarifleri salata

Malzemeler Mango ile siyah pirinç salatası

Besin değeri pirinç siyah yemek tarifleri

Pirinç malzemeler siyah pirinç

Meksika mutfağının bir hayranı iseniz, kesinlikle lezzetli pirinç salatası için bu alışılmadık tarifi deneyin! Ihtiyacınız:
• 100 gr siyah pirinç
• avokado
• 1 mango
• 1 adet biber
• 1 limon
• maydanoz
• biraz tuz ve biber
Siyah pirinci ambalaj talimatlarına göre pişiriniz. Mangoyu soyup biber ve avokado ile birlikte küçük parçalara ayırın. Meyveleri pirinci ile karıştırın ve taze sıkılmış limon suyunu dökün. Son olarak, salatayı biraz tuz ve karabiberle tadın ve ince doğranmış maydanozla serpin. İyi Appétit!

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

21 − = 11

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


map