Alpukat sihat: Jadi anda boleh kehilangan 5 kilo dengan alpukat

Semua orang tahu bahawa alpukat adalah sihat. Kami akan memberikan anda fakta-fakta untuk buah ini yang anda tidak akan percaya! Ya, anda membaca yang betul - alpukat adalah buah. Hanya dalam 100g alpukat terdapat hampir 24g lemak. Dengan nilai pemakanan ini, buahnya pada masa yang sama sangat berminyak dan pembakar lemak sebenar. Bagaimana ini boleh berlaku dan bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dengan buah ini?

Adakah alpukat sihat dan bolehkah anda menurunkan berat badan dengan alpukat?

Adakah alpukat sihat dan bolehkah anda menurunkan berat badan dengan alpukat?



Berbanding dengan buah lain, alpukat bukan karbohidrat tetapi lemak. Dan inilah kejutan - lemak ini membentuk 70% kalori. Walaupun alpukat terbuat dari lemak, buahnya adalah diet yang sempurna untuk mengurangkan berat badan. Bagaimana? Asid lemak tak tepu menurunkan tahap lipid darah dengan mengurangkan kolesterol. Bukankah itu impian setiap wanita - mengurangkan lemak perut? Mari kita bercakap fakta! Kajian menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan 40 gram alpukat setiap hari telah kehilangan 1.6% lemak perut. Alpukat tidak hanya mengurangkan lemak perut tetapi juga secara drastik mengurangkan kelaparan. Sebabnya - buah ini sangat mengisi, contohnya, apabila anda makan 3 telur rebus. Hanya setengah alpukat untuk makan tengah hari dan anda tidak akan lapar dalam 5 jam akan datang! Untuk diet dengan alpukat, anda bukan sahaja perlu memakan buah sahaja. Gantikan mentega dengan alpukat dan anda akan segera merasakan perbezaannya. Alpukat juga menyukai salad, dengan ayam, sebagai guacamole dip, dan juga dengan coklat hitam! Secara umum, orang yang makan alpukat lebih sihat! Dan jika buah ini masih membantu, lihatlah infographic kami!

Anda tidak akan percaya fakta ini mengenai alpukat!

Anda tidak akan percaya fakta ini mengenai alpukat!



Alpukat - superfood untuk seluruh badan dan kesihatan

Alpukat - superfood untuk seluruh badan dan kesihatan

Dengan hampir 2g protein, 15g lemak sihat dan hanya 0.4g karbohidrat, alpukat bukan hanya superfood untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk kesihatan. 100g Acovado mengandungi 17% Vitamin C, 26% daripada keperluan harian Vitamin K dan 14% Potassium. Hari ini, orang ramai mempunyai banyak kalium, yang boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Dan itu bukan semua. Penyakit jantung adalah salah satu punca utama kematian dan alpukat juga membantu. Bagaimana? Buah ini mengurangkan "kolesterol jahat" dan meningkatkan kolesterol "baik". Hanya dengan buah ini anda boleh mengambil hampir semua nutrien yang diperlukan oleh organisma. Dan adakah anda tahu bahawa kebanyakan nutrien adalah inti? Inti mengandungi lebih banyak nutrien, vitamin, asid lemak tak tepu dan antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan lain. Sudah tentu anda tidak boleh sekadar memotong dan makan kernel, tetapi anda boleh meminumnya? Petua kami: Campurkan teras avokad ke dalam smoothie. Tatal ke bawah untuk melihat arahan bagaimana untuk memotong dan mengedarkan alpukat dengan betul!

Alpukat sihat: kulit dan rambut yang cantik

Alpukat sihat: kulit dan rambut yang cantik

Mega sihat dan lazat, alpukat superfood bukan sahaja. Buah menjadikan anda sangat langsing, tetapi juga lebih cantik. Anda mungkin pernah mendengar dan membeli banyak kali untuk topeng muka dan rambut alpukat. Semua vitamin dan nutrien yang mengandungi alpukat bukan sahaja badan anda, tetapi juga kulit anda. Tidak ada yang lebih baik untuk wajah daripada kosmetik semulajadi, terutama jika ia mengandungi lebih daripada 5 vitamin. Bagaimana untuk membuat diri anda dengan alpukat dan madu menghadapi topeng diri anda, belajar di sini. Alpukat juga boleh menjadi pengganti yang sangat baik untuk syampu mahal! Ia menjadikan rambut kelihatan berminyak. Berikut adalah ramuan untuk topeng rambut:

Resipi topeng rambut dengan alpukat dan pisang

Resipi topeng rambut dengan alpukat dan pisang



Potong alpukat dengan betul dan edarkan: Arahan

1

Potong alpukat dengan betul dan edarkan

Anda tidak akan percaya fakta ini mengenai alpukat!

Alpukat di rumah: Bagaimana untuk membuat pokok alpukat sendiri:

Alpukat di rumah: Bagaimana untuk membuat pokok alpukat sendiri:

Buatlah ais krim alpukat sendiri

Buatlah ais krim alpukat sendiri

Melangsingkan badan dengan alpukat

Resipi dengan alpukat: lazat dan sihat

Resipi dengan alpukat: lazat dan sihat

Alpukat boleh digunakan dalam sebarang salad

Alpukat boleh digunakan dalam sebarang salad

Alpukat boleh digunakan dalam sebarang salad

Resipi sihat alpukat

Makan setengah alpukat setiap hari untuk menjadi sihat dan kelihatan cantik! Nikmati hidangan anda! 

Resipi alpukat

1