TOP 28 diet yang lazat dan sihat untuk penurunan berat badan

Kurangkan berat badan dan makan lazat - anda akan berkata, itu tidak sesuai bersama. Tetapi! Kami akan menunjukkan kepada anda 28 formula berat badan yang lazat dan sihat yang akan membantu anda mempunyai badan langsing yang indah dan keseronokan makan. Sama ada anda sedang mencari sarapan pagi yang sihat, sesuatu yang perlu dibawa ke pejabat atau makan malam rendah lemak untuk kerja selepas itu, anda akan mencari resipi untuk setiap rasa dan setiap peluang! Biarkan ia merasakan anda!

Hidangan rendah kalori yang patut kita sediakan dan kapan?

Makanan rendah kalori yang perlu disediakan dan kapan?



Di Internet anda akan mendapati banyak diet, tetapi kelaparan bukanlah penyelesaian terhadap kilo tambahan. Konsep diet yang betul sangat berbeza dan dipanggil pelan pemakanan. Ini tidak semestinya menjadi pelan untuk apa yang anda perlu makan setiap hari dan jam. Jika anda mengikuti hanya beberapa peraturan mudah, anda akan berjaya dalam mengurangkan berat badan dan tidak perlu kehilangan hidangan lazat. Petua yang paling penting adalah untuk mengurangkan kandungan karbohidrat hidangan anda dan sebaliknya memasukkan lebih banyak makanan dan sayur-sayuran yang kaya dengan protein. Mereka mesti menjadi sebahagian daripada setiap hidangan. Buah lebih baik dimakan untuk sarapan untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Sarapan pagi anda boleh mengandungi karbohidrat untuk memastikan anda segar dan kuat sepanjang hari. Sama ada anda mempunyai kerja keras atau menikmati hari Minggu yang memanjakan, jangan lupa makanan midterm. Makan beberapa kali sehari sihat dan membantu kehilangan beberapa kilogram. 5 kali sehari, para ahli diet menyarankan. Tetapi itu tidak perlu menjadi sebahagian besar, tetapi makanan ringan yang sihat. Makanan ringan seperti ini juga boleh dinikmati untuk makan malam. Tetapi jika anda bukan peminat resipi yang cepat dan lebih suka memasak untuk keluarga, eskalong kalkun dengan salad segar, lazat akan rasa sangat baik. Sudah tentu, adalah penting untuk mempunyai sesuatu di atas meja pada makanan yang berbeza, tetapi lebih penting lagi, bagaimana menggabungkan makanan. Daging, ikan, keju dan tauhu vegan paling baik digabungkan dengan sayur-sayuran dan bukannya kentang dan beras. Bakar kek yang lazat setiap hari Ahad jika anda tidak melepaskan kebiasaan yang baik ini. Anda boleh menyediakannya dengan produk bijirin. Dengan resipi yang betul, mereka rasa lebih baik! Jangan risau, jika anda tidak tahu apa-apa resipi sedemikian, kemudian dapatkan idea dari senarai resipi kami. Berikut adalah resipi yang lazat dan sihat untuk mengurangkan berat badan!

Formula berat badan yang sihat untuk sarapan pagi

Formula berat badan yang sihat untuk sarapan pagi



Sarapan adalah hidangan yang paling penting pada hari itu. Jika anda makan Low Carb, kami mempunyai resipi yang sihat untuk anda untuk permulaan yang lazat dan cantik pada hari itu!

Telur pisang paun kek 

Telur pisang paun kek

bahan-bahan:

  • 1 pisang
  • 2 biji telur
  • 1 sudu minyak rapeseed
  • Cinnamon secukup rasa

penyediaan:

TOP 28 diet yang lazat dan sihat untuk penurunan berat badan

Resipi bar sereal 

Resipi slimming yang sihat - bar sereal



bahan-bahan:

100 g kacang tanah

30 g mentega

30g gula tebu

100 g madu

150 g of oatmeal pedas

penyediaan: 

Gula panas dan madu, tambah oat dan kacang dan biarkan mereka menghidupkan coklat keemasan sambil kacau.
Chia puding susu badam

Resipi Berat Badan yang Sihat: Protein Fruit Piece

bahan-bahan:

1

Biji benih 50g

300g susu almond

2 sudu sirap maple

1 pisang

1 genggam beri goji kering

Muesli buatan sendiri dengan buah

Berat badan yang sihat: Protein Breakfast

Resipi slimming yang sihat: bijirin untuk sarapan pagi

Berat badan yang sihat: Protein Breakfast

Smoothie hijau 

Resipi pelangsingan yang sihat: smoothie hijau untuk sarapan pagi

Potong roti karbohidrat rendah dengan daging ayam dan sayur-sayuran

Resipi yang sihat untuk kehilangan berat badan: Sandwitsch untuk sarapan pagi

Makan tengahari karbohidrat yang rendah

Resipi slimming yang sihat - mi adalah rendah lemak

Resipi Quinoa Wraps

Berat Badan Sihat - Wraps Sihat

Bahan-bahan untuk pengisian quinoa:

Sup sayur-sayuran 350ml

90 gram quinoa

1 sudu cuka sari apel

1 bawang

1 bawang putih

200 g kacang cannellino

pasli

selasih

minyak zaitun

Proseskan semua bahan ke pasta dan isi karbohidrat rendah atau balut gandum.

Pasta vegetarian dengan sayur-sayuran 

Resipi Berat Badan yang Sihat - Pasta Vegetarian

Kentang manis - sup lobak merah 

Resipi slimming yang sihat - sup kentang

penyediaan: 

Kupas wortel, ubi jalar dan bawang dan potong kecil. Panaskan sedikit minyak kelapa dalam periuk dan tambahkan sayur-sayuran. Apabila semuanya dimasak, campurkan sup dengan pengisar atau licin dalam pengisar. Rasa dengan kari dan kapul buah.

Salad segar dengan daging

Resipi slimming yang sihat - salad dengan daging

Bagi anda yang tidak mempunyai masa untuk resipi tersebut dan hanya ingin mempunyai sesuatu yang cepat semasa makan tengah hari, kami telah menyediakan sesuatu yang lazat juga. Berikut adalah beberapa idea kreatif untuk mempersiapkan kotak makan siang anda:

Resipi Berat Badan yang Sihat: Makan tengahari Carb Rendah

Resipi Berat Badan yang Sihat: Resipi Lunchbox

Resipi Berat Badan yang Sihat: Resipi Lunchbox

Resipi Berat Badan yang Sihat: Resipi Lunchbox

Resipi rendah lemak untuk makan malam

Resipi Berat Badan yang Sihat: Resipi Rendah Lemak untuk Makan Malam

Salad edamame dengan sayur-sayuran 

Resipi Berat Badan yang Sihat: Edamame Salad

Spaghetti dengan daging lembu

TOP 28 diet yang lazat dan sihat untuk penurunan berat badan

bahan-bahan:

200 g spageti

200 g veal schnitzel

80 g krim

1 cengkih bawang putih

4 tomato kering

Persediaan anda akan dapati di sini.

Daging sapi dengan periuk broccoli zucchini

Resipi yang sihat untuk mengurangkan berat badan - salad

Kami harap anda menikmati cara untuk memimpikan angka! 

Resipi Berat Badan yang Sihat: Resipi Rendah Lemak untuk Makan Malam

Resipi pelangsingan yang sihat: Menggabungkan daging dengan sayur-sayuran
Resipi pelangsingan yang sihat: Menggabungkan daging dengan sayur-sayuran

TOP 28 diet yang lazat dan sihat untuk penurunan berat badan

Resipi pelangsingan yang sihat: Kek yang sihat untuk sarapan pagi

Resipi Berat Badan yang Sihat: Makan Malam Rendah Lemak

Resipi Berat Badan yang Sihat: Sup Vegetarian

TOP 28 diet yang lazat dan sihat untuk penurunan berat badan
Resipi slimming yang sihat - salad buah untuk sarapan pagi

Diet pelangsingan yang sihat - Menggabungkan produk dengan betul

Resipi yang sihat untuk mengurangkan berat badan - salad
Pakej Berat Badan yang Sihat - Pek Beku

Resipi slimming yang sihat - salad dengan daging untuk makan malam

Resipi slimming yang sihat - sup untuk makan tengah hari

Kehilangan berat badan yang sihat - menjadikan kesihatan anda sihat

Resipi Berat Badan yang Sihat - Pasta Vegetarian

1