Healthy Burgers: 41 recepten uit de hele wereld

Ongeacht of het een klein of 'groot' kind is ... iedereen is gek op fast food en vooral op heerlijke, sappige hamburgers! Straatvoedsel is echter vaak niet goed voor je lichaam en gezondheid en zeker niet geschikt voor een dieet of veganist. Alternatief vinden we in het zelfgemaakte eten. Daarom laten we u in deze post de beste recepten zien voor gezonde burgers en hoe u fastfoodproducten kunt vervangen door gezond voedsel. Probeer het en zie zelf hoe gezond fastfood kan zijn! Geniet van je maaltijd!

Gezond fastfood: is dit mogelijk?

Gezonde hamburgers - Hoe kunnen we gezonde producten vervangen?



Zelf gezonde hamburgers maken is niet alleen gezonder dan fast food, maar het kan ook vegetarisch zijn en de twee varianten - heerlijk! Het ideale burgervlees is rundvlees en iedereen weet hoe goed het smaakt, vooral wanneer het vers is gegrild. Het vlees bevat ook veel gezonde voedingsstoffen. Echt, de MC broodjes smaken erg lekker, maar je kunt ze niet elke dag opeten. Het zwarte brood of brood met zaden smaakt in de meeste gevallen beter.

Gezonde hamburgers - Hoe kunnen we gezonde producten vervangen?

Gezonde hamburgers welke producten



Wat houdt een klassieke burger in, bijvoorbeeld MC-Burger? Wobbelige broodjes, gegrild vlees, in de meeste gevallen geen echt vlees en veel mayonaise - geen producten van hoge kwaliteit die ons lichaam het nodige voedsel brengen. Een gezonde hamburger betekent niet altijd vegan hamburger. Maar het gezonde vlees is een echt vlees van hoge kwaliteit. We hebben geen mayonaise nodig als we verse groenten als bijgerecht hebben. Een stevig brood kan ook gezond zijn als het zelfgemaakt is. Met een Low Carb Plan kunt u het brood vervangen door ander voedsel dat rijk is aan koolhydraten. Sommige alternatieven staan ​​op de bovenstaande afbeelding: zoete aardappel, champignons of andere groenten. Rijst of noedels zijn ook geweldig als je goede koolhydraten aan je menu wilt toevoegen.

Heerlijk en snel recept voor veganistische burgers

Heerlijk en snel recept voor veganistische burgers

Voor een veganistische burger hebben we de ingrediënten nodig die een klassieke burger bevat: broodjes, schnitzel, salade en jus. Maar als we vegan koken, moeten we natuurlijk een schnitzel bereiden zonder vlees en saus zonder room of melk. Neem hier een kijkje en zie hoe we de schnitzel in dit recept hebben gemaakt:

Welke producten hebben we nodig?

Gezonde hamburgerrecepten

ingrediënten: 

  • 2 sjalotten
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 theelepels avocado-olie of olijfolie om te frituren
  • 100 g peterselie
  • 100 g verse koriander
  • 1 theelepel karwij
  • 1 limoen
  • Zeezout en peper naar smaak

Voor de saus:

1
  • volwassen avocado
  • Salsasaus
  • koriander
  • ui

voorbereiding:

Gezonde hamburgerrecepten



Onze Vegan Burgers zijn klaar! Geniet van je maaltijd! 

Gezonde veganistische burgerrecepten

Vegan Burger Gezonde Burger

Niet alleen vegetarische burgers zijn gezond! Met vlees en brood ook! 

Niet alleen vegetarische burgers zijn gezond! Met vlees en brood ook!

Hoe heerlijke gezonde burgers te bereiden

Hoe heerlijke gezonde burgers te bereiden

Wist je dat de gezondste burger ter wereld is bereid met champignons? 

Healthy Burgers: 41 recepten uit de hele wereld

Zoals we hierboven al zeiden, kunt u de rollen vervangen door verschillende producten. Een daarvan is de gezondste burger ter wereld en wordt bereid met champignons. De champignons worden gekookt of gebakken voor een betere smaak.

Bekijk hoe de gezondste burger is voorbereid:

Healthy Burgers: 41 recepten uit de hele wereld

De producten erin: Schnitzel van gehakt, bij voorkeur rundvlees, avocado en lichte mayonaise:

Healthy Burgers: 41 recepten uit de hele wereld

Healthy Burgers: 41 recepten uit de hele wereld

Mexicaanse hamburgerburrito is gezond

Gezond hamburger tortilla recept

Voor tortilla's en wraps hebben we veel geschreven en gezegd dat de tortilla's gezond zijn, vooral als ze gemaakt zijn van maïsmeel of spinazie. Op de volgende foto ziet u dat wraps ook uit een salade kunnen worden gemaakt.

Vervang het brood door een verse salade en geniet van de smaak 

Vegetarische hamburger veganistische recepten

Hamburger met salade of spinazie is perfect voor vegetarische gerechten 

Gezonde hamburger met spinazie

Sushi Burger is het gezonde alternatief voor de Aziatische keuken! 

Gezonde hamburger sushi hamburger

En iets Amerikaans: beef burger met gebakken friet 

Gezonde recepten met vleesburger

Als je snelle koolhydraten voor je spieren nodig hebt, raden we burgers met noedels aan: 

Gezonde hamburger met noedels als brood

Hongerig voor andere heerlijke ideeën? Krijg dan een paar voorbeelden uit onze fotogalerij! 

Gezonde hamburger met salade

Gezonde hamburger met rijst in plaats van brood

Gezonde hamburgers op dieet

Gezonde hamburgerrecepten

Gezonde hamburger met kip en avocado

Avocado Sandwitsch gezond

Gezonde hamburgers die vlees voorbereiden

Gezonde hamburger Turkse hamburger

1