Hitro zdrave recepte za koktajle in 50 svežih predlogov

Imate kakšno zdravo in okusno žejo za vsako sezono? Potem ste tukaj! Koktejli so dobri zate? Na žalost so pogosto nezdrave alternative, ko gre za kalorije. Kdo pravi, da ne moreš uživati ​​v osvežilnih pijačah? Ampak! Ne opustite te užitke! V tem prispevku smo zbrali za vas 3 hitro zdrava recepta za koktajle, tako da boste res uživali poleti, spomladi, zimi ali jeseni! »Uživaj in ostani primeren«: tukaj je osnovno pravilo! Hitro, okusno in malo kalorij? To so naši odlični recepti za pijačo, ki jih lahko preprosto naredite po delovnem dnevu. Še vedno je 50 svežih idej za bolj zdrave koktajle in pijače na voljo! Oglejte si naše super zdrave in okusne predloge! Ne zamudite priložnosti!

Hitro zdrave recepte za okusno žešnjo za žejo ...

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače



... in za vsako sezono!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače



Zabava brez koktajlov? Težko je razmišljati! Ne misliš tako? Z našimi super okusnimi in hkrati nizko kaloričnimi koktajlnimi idejami vsaka stranka postane popoln uspeh! Prepričajte se! Oglejte si naslednje koktajle recepte, ki jih lahko pripravite v samo nekaj minutah doma!

Cocktail recepti za vitko linijo!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Recept 1: "Hot Toddy"

Če želite pripraviti to pijačo za hladno sezono, potrebujete naslednje sestavine:

2 žlici rjavega sladkorja;

1 rezina limone ali limete;

1

1 rezina oranžne barve;

1 palica cimeta (dolga približno 5 cm) ali 2 manjša palčka;

5 stroka;

5 brinove jagode;

Mandljev ekstrakt;

4 cl Rum;

Kako narediti zdrav "Hot Toddy" sami - sestavine!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

priprava:

Najprej pripravite visok, debelost sten za pitje!

Potem kuhajte vodo!

Vstavite vse sestavine v steklo! Nato dodajte vrelo vodo!

Za vroče Toddy mandljevo mleko, rum, mandeljni ekstrakt in cimet v srednji ponvi na nizki stopnji toplote z nenehnim žganjem z vdihom, dokler mešanica ne postane zelo topel!

Hot Toddy nalijte v velikih skodelicah!

Okrasite s smetano, mandlji in dotik muškatnega oreščka po želji!

Hot Toddy pije zelo toplo!

V 5 minutah je "Hot Toddy" pripravljen! Res zelo hiter recept, kajne?

Odlična pijača za zimo!

Priprava vroče Toddy ...

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače



Tako deluje!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Recept 2: "Kombucha Sangria"

Zdaj je idealna koktajl vročih poletnih dni! Ali iščete zdravo osvežitev? Kombucha Sangria je kot nalašč za poletje in je zelo enostavna za pripravo. Za pripravo te poletne pijače potrebujete:

1 liter vode;

8 gramov zelenega, črnega ali belega čaja;

50 gramov sladkorja po vašem okusu;

Scoby, če želite;

Steklene posode;

Sestavine!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Kombucha Sangria, ali limuzina brez sladkorja, je poletna pijača, ki vsebuje malo sladkorja. Okusno je to probiotično pijačo. Tukaj preberite, kako pripraviti to žeđno gašenje! To je fermentiran čaj, ki se proizvaja s pomočjo kvasovk ali gob kulture.

priprava:

Prvič, dajte vodo v velik lonček!

Dodajte čaj in sladkor!

Nato na kratko prenesemo zmes na vrenje!

Sladkor je popolnoma raztopljen? Nato napolnite sladkan čaj v posodo!

Potem naj se čaj ohladi!

Ko se pijača ohladi, previdno postavite Scoby na površje!

Upoštevajte naslednje: Če Scoby ostane v čaju dlje, bo pojedel več sladkorja! Vzemi to prej, tvoja kombucha bo ostala sladka!

 Kako lahko pripraviš to sladko pijačo?

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Recept 3: zlato mleko (imenovano "Turmeric Latte" ali "Turmeric Latte")

Uživajte v napetem učinku pijače doma, tako da pripravite zlato mleko za nekaj minut. Za veliko skodelico (tj. 350 ml) ali za 2 manjših skodelic boste potrebovali naslednje sestavine:

1 žlica kurkuma;

120 ml vode;

15 grama ingverja (velik kos kosmičastega ingverja);

1 ščepec cimeta;

1 ščepec črnega popra;

1 čajna žlička kokosovega olja;

350 ml mandljevega mleka (če je mogoče, brez vsebnosti sladkorja);

1-2 žlici javorjevega sirupa ali agavinega sirupa;

Nekoliko muškatnega oreščka;

Katere sestavine potrebujete za zlato mleko?

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Priprava v samo 15 minutah:

Prvo kurkalni prašek v ponvi! Potem prelijte vodo!

Nato zmešajte kurkuma z vodo in toploto!

Pelite ingver in dodajte v tekočino! Daj muškim oreščkom!

Med mešanjem zlijete tekočino, dokler ne nastane dišeča pasta!

Napolnite pasto v majhno skledo!

Nato nalijemo mandlje v ponev in vročino!

Dodajte kurkalno pasto v mleko z razjedo!

Dodajte javorjev sirup, cimet in kokosovo olje ter mešajte!

Dodajte črni poper v mleko!

Postrežite zlato mleko vroče!

Uživajte v tej pijači z zdravilnimi učinki! Ali veste, da zlato mleko vsebuje le približno 100 kalorij? Hkrati je zdrava, veganska in okusna!

Zlato mleko: energija za um in telo!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

Odkrijte sveže ideje za hitro zdrave recepte v naslednji galeriji!

Hitro zdrave recepte za sveže koktajle in gladke za vsak okus!

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdrave recepte infografsko zdrave koktajli nizkokalorične pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

hitro zdravi recepti okusni recepti preprosti recepti nizkokalorični koktajli zdrave pijače

1