3 preprosti črni riž recepti – zdravo, okusno in malo kalorij

V tej objavi vam ponujamo 3 okusne črne riževe recepte, ki jih morate popolnoma poskusiti! So posebej okusne in nizke kalorije in jih je mogoče pripraviti z zaprtimi očmi! Spodaj boste izvedeli več o črnem rižu, njegovih lastnostih in koristih za zdravje. Uživajte v branju!

Kako zdrav je črni riž?

temne riževe kalorične sestavine



Recept kuhani črni riž



kako zdrav je riž

Prehrana Rice črna

Recept črni riž asian



Chinaman suši in črni riž

zdrav riž recepti črni riž z mlekom in pomladi

Prehrana Rice črni riž

Črni riž je posebna sorta riža, ki se vzreja v Aziji in je zelo priljubljena v državah, kot so Indija, Kitajska in Japonska. Njegova specifična črna barva je posledica nekaterih pigmentov, ki jih najdemo v rižu, pa tudi v malinah in grozdju. To se pogosto imenuje vijolični riž zaradi zanimive teksture, ki jo dobi po kuhanju. V starodavni Kitajski je bila ta sorta riž kraljevska jed, ki je navadnim ljudem nikoli ne bi mogla poskusiti. Črni riž kot hrana ima prijeten, rahlo nüssigen okus in ne samo eksotičnih, temveč tudi zelo zdrav - je posebno bogata z beljakovinami, vlakna (4-krat več kot v weiβen riža!), Bistvene minerale, kot so magnezij, fosfor in cink , vitamini (B9 in E). Vse te funkcije so idealne za ljudi, ki se držijo zdrave prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Lahko služi kot starter ali glavna jed in se lepo združuje s svežo zelenjavo ali sadjem, pa tudi z morskimi proizvodi. In ker to ni tipičen izdelek iz evropske kuhinje, vam pokažemo nekaj receptov za azijske črne riže, ki jih lahko poskusite sami. Upamo, da boste uživali v naših predlogih!

1

Črni riž z mandljevim mlekom in mešanimi jagodami za zajtrk

Ris hranila črni riž z vzmetjo

Alergijski riž črni riž

zdrave riževe recepte za posnemanje

Želite začeti dan z zdravim zajtrkom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Tu vam nudimo popoln recept! Potrebujete:
• 200 g črnega riža
• 200 g mandljevega mleka, nesladkanega
• 150 g mešanih jagod po vaši izbiri
• 2-3 žlice javorjevega sirupa
• 1 žlico mandljeve paste
• 500 ml vode
• kostni moznik vanilije
• 1 čajna žlička cimeta
• 1 ščepec soli
Prvič, dvakrat si oprati riž in jo kuhati v 500 ml vode v skladu z navodili za pakiranje. Ko končate, piree približno eno tretjino kuhanega riža z mandljevim in mandljevim mlekom. To mešanico zmešajte v veliko skledo z preostalim rižem, vanilijo, soljo in cimetom. Dodajte javorjev sirup do končnega riževega pudinga, postavite v sklede in potresemo z jagodami. Končano!

Slastna solata s črnim rižem in piščancem

Hranljivi psi črni vitamini minerali

črni riž zdravi recepti

Riževe prehranjevalne podatke črni riž

Millerova mlinica receptira s solato s črnim rižem

Namesto vroče hrane je bolje, če v vročih poletnih dneh jedo hladne jedi, zato vam bomo pokazali okusen recept za solato s črnim rižem. Potrebujete naslednje sestavine:
• 200 g piščančjih prsi
• 150 g paradižnika
• 100 g črnega riža
• 100 g rdečega zelja
• 150 g feta sira
• 200 g lubenice
• 50 g koruzne solate
• 50 g naravnega jogurta
• ½ apna
• listi kovnice
• malo soli in popra
Pripravite riž v skladu z navodili za pakiranje. V tem času si morate kocke kocke, sezono s soljo, poprom in suté do zlate rjave barve. Tik preden prevzamete vino s toploto, dodajte drobno sesekljano rdečo zeleno solato in jagnjetino v meso, skupaj s kockimi paradižniki, feto in lubenico. Zmešajte listi meta, iztisnite apno in zmešajte vse z naravnim jogurtu. Sprejmite jutranje v solati in toplo.

Zamašena črna riževa solata z vzmetjo in čili

Temna riž recept za solato

Sestavine Rišna črna solata z mango

Nutritional Value riž črne recepti

Rice sestavine črni riž

Če ste ljubitelj mehiške kuhinje, se prepričajte, da preizkusite ta nenavaden recept za slano riževo solato! Potrebujete:
• 100 g črnega riža
• ½ avokado
• 1 mango
• 1 papriko
• 1 limona
• peteršilj
• malo soli in popra
Črni riž kuhajte v skladu z navodili za pakiranje. Odstranite mango in ga razrežite na majhne koščke, skupaj s čili in avokadom. Seske zmešajte z rižem in vlijete v sveže iztisnjeni limonin sok. Končno okusite solato z malo soli in poprom ter potresemo s fino sesekljanim peteršiljem. Dober Appétit!

1