Zakaj so morske alge zdrave?

Kelp jesti? Ja, mogoče je. Že leta je zanimanje za alge kot hrano naraščalo. Zakaj so dobre za nove zdrave zelenjave? Odgovor je zelo jasen in preprost: "Ker je alga zdrava in lahko pomaga pri kuhanju". Kuhanje z algami ne zveni nič več kot nekaj neumnega. Alg solate? Zakaj ne. Dobro so okusni. Treba je vedeti o "zelenjavi iz morja", kako zdrava je, dva hitra recepta z algami in veliko več odkrivajte v tej objavi. Preberite, kako vam pomaga razumeti, zakaj je zdrava kelp.

Zakaj je zdrava kelp zdrava - sestavine in vrste!

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi



V Aziji so alge zelo cenjene kot hrana, ki jo vsak dan pristanejo na ploščici. Hrane alge se štejejo za osnovno hrano na Japonskem. Označeni so kot izjemno bogati. Primerni so za vsak prehranski načrt - in pametno. Vegetarijanci in vegetarijanci bi lahko uživali tudi to "superfood". Alge so bogate s fosforjem, kalcijem in železom ter se štejejo za zelo nizke maščobe in nizke kalorije. Alge se pojavljajo v različnih vrstah. Spirulina in klorella sta med najpomembnejšimi algami.

Alga je več kot le alga!

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi



Zelene alge Chlorella vsebuje okoli 60% beljakovin. Poleg tega obstajajo številni minerali, vitamini in esencialne aminokisline. Še ena promocija zdravja je visoka vsebnost klorofila, kar je še posebej pomembno. Z znižanjem krvnega tlaka, izboljšanjem imunskega stanja in pospešitvijo celjenja ran, se alge spremenijo v pomembno prehransko dopolnilo. Te zelenjava iz morja lahko pomaga tudi pri izgubi teže.

Zato so morske alge zdrave!

zdrava prehrana

Spirulina je ena od tako imenovanih modro-zelenih alg. Zagotavlja vse bistvene aminokisline. Študije kažejo, da en gram suhih spirulina na dan odstranjuje vse znake podhranjenosti pri otrocih v nekaj tednih. Spirulina lahko tudi prepreči anemijo, odpravi zastrupitev in zaščiti srce pri nekaterih zdravljenjih raka. Druge znane vrste užitnih alg so npr. Nori, Wakame, Kombu ali Dulse.

Živeti zdravo z algami!

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

Japonska solata za morske alge!

Solata morskih alg ima značilen in svež morski okus in je mehak v ugrizu. Zdaj hiter recept za to zdravo solato morskih alg. Pri pripravi 4 obrokov potrebujete naslednje sestavine:

1

1 vreča wakame / posušene morske alge; 3 žlice kisa; 3 žlice sezamovega olja; 1 tbsp ingver (sveže nariban); 1 žlica sokovega limete; 1 žlica sladkorja; 1 česen česna (stisnjen); 2 žlici koriandra (drobno sesekljan); Ena polovica žličke čilija v prahu; 1 žlica sezamov;

Kako lahko pripravite solato solate?

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi



priprava:

Pour wakame vročo vodo in pustite, da se namakate približno 10 minut!

Zmešajte vse sestavine (razen semen alg in sezamov) v skledo! Nato se sezujte s čilijem v prahu po lastni volji!

Odcedite wakame in jo malo potegnite! Iztrebljene morske alge pod omako in potresemo seme sezama nad njim!

Naj gre v hladilnik za 1 uro!

Gotovo je zdrav Wakamealat - odlično dopolnilo suši.

Zabavajte se kuhati!

Osvežujoče, lahkotno, zdravo in okusno - to so solatne morske alge!

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

Pripravite svoj suši!

Druga vrsta alg je Nori. Nori alge niso le okusne, temveč tudi zdrave. Ta sorta alg je odlična za številne jedi - od klasične suši do eksotične juhe. Listje nori alg so posušene in pozneje pražene morske alge, ki se večinoma uporabljajo za pripravo maki suši. Sushi z nori listi ni težko pripraviti.

Najprej nori list na bambusu!

Pokrijte jo s plastjo suši riža!

Če želite, položite ribe, meso ali zelenjavo v mat kot stransko krožnik!

Popolni vse!

Kako lahko sami naredite suši?

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

Kuhanje z algami ni omejitev. Poskusite z okusno "zelenjavo iz morja"! Recepti z morskimi algami se pojavljajo v zelo različnih variacijah. Katera je naslednja jed, ki jo boste pripravili? Zdrava solata alg s kumarami, praženi losos s cvetačo in algami, juha iz morske trave, jajca z algami ali svinjskim trebuhom z algami in zelišči? Odločiš se. Nadaljnje predloge za zdrave jedi z živilskimi obroki lahko najdete v naslednji galeriji!

Zdrava prehrana z morskimi algami!

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

alergija zdrava spirulina klorella wakame solata alg nori listi alge recepti

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

morske alge zdrava spirulina klorella wakame alge solata nori listi

1