ทำไมสาหร่ายจึงแข็งแรง?

สาหร่ายทะเลกิน? ใช่มันเป็นไปได้ เป็นเวลาหลายปีที่ความสนใจในสาหร่ายเป็นอาหารได้รับการเติบโต ทำไมพวกเขาถึงได้กินผักเพื่อสุขภาพใหม่? คำตอบที่ชัดเจนและเรียบง่าย "ตั้งแต่สาหร่ายทะเลมีสุขภาพดีและสามารถช่วยในการทำอาหารได้" การปรุงอาหารด้วยสาหร่ายจะไม่มีอะไรมากไปกว่าสิ่งที่ไม่เคยได้ยิน สลัดสาหร่าย? ทำไมไม่ พวกเขาลิ้มรสดีมาก ควรรู้เกี่ยวกับ "ผักจากทะเล" ว่ามันดีแค่ไหนมีสูตรสาหร่ายสองสูตรที่รวดเร็วและค้นพบอีกมากมายในบทความนี้ ให้อ่านเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมสาหร่ายทะเลถึงมีสุขภาพดี

ทำไมสาหร่ายทะเลถึงมีสุขภาพดี - ส่วนผสมและสายพันธุ์!

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง



ในเอเชียสาหร่ายได้รับการชื่นชมเป็นอย่างมากว่าเป็นอาหารที่พวกเขาลงบนจานทุกวัน สาหร่ายอาหารถือเป็นอาหารหลักในประเทศญี่ปุ่น พวกเขามีลักษณะเป็นคนรวยมาก เหมาะสำหรับทุกแผนโภชนาการและฉลาด มังสวิรัติและมังสวิรัติยังสามารถได้ประโยชน์จาก "superfood" นี้ สาหร่ายอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสแคลเซียมและธาตุเหล็กและถือว่ามีไขมันและแคลอรีต่ำมาก สาหร่ายมีอยู่ในหลากหลายสายพันธุ์ สาหร่ายเกลียวทองและสาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายที่สำคัญที่สุดในบรรดาสาหร่าย

สาหร่ายเป็นมากกว่าสาหร่าย!

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง



สาหร่ายสีเขียว Chlorella มีโปรตีนประมาณ 60% นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นอีกมากมาย อีกประการหนึ่งที่ส่งเสริมสุขภาพคือเนื้อหาที่มีคลอโรฟิลสูงซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยการลดความดันโลหิตของพวกเขาปรับปรุงสถานะภูมิคุ้มกันของพวกเขาและเร่งการรักษาบาดแผลสาหร่ายกลายเป็นอาหารเสริมที่สำคัญในอาหารของเรา ผักเหล่านี้จากทะเลอาจช่วยลดน้ำหนัก

นั่นเป็นเหตุผลที่สาหร่ายทะเลมีสุขภาพดี!

สาหร่ายทะเลโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินหนึ่งที่เรียกว่า มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายเกลียวทอง 1 กรัมต่อวันจะช่วยขจัดอาการขาดสารอาหารในเด็ก ๆ ภายในไม่กี่สัปดาห์ สาหร่ายเกลียวทองยังสามารถป้องกันภาวะโลหิตจางกำจัดสารพิษและปกป้องหัวใจในการรักษามะเร็งได้ สาหร่ายชนิดอื่น ๆ ที่รู้จักกันดี ได้แก่ Nori, Wakame, Kombu หรือ Dulse

มีชีวิตชีวาด้วยสาหร่ายทะเล!

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สลัดสาหร่ายญี่ปุ่น!

สลัดสาหร่ายทะเลมีรสทะเลสดชื่นและสดชื่น ตอนนี้เป็นสูตรง่ายๆสำหรับสลัดสาหร่ายทะเลที่มีสุขภาพดีนี้ เมื่อเตรียม 4 ส่วนที่คุณต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:

1

ถุง wakame / สาหร่ายทะเลแห้ง 1 ถุง น้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะขิง (สดขูด); 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว; 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล; 1 กานพลูกระเทียม (กด); ผักชี 2 ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด) ช้อนโต๊ะครึ่งหนึ่งของผงพริก; 1 ช้อนโต๊ะงา;

คุณจะเตรียมสาหร่ายสลัดได้อย่างไร?

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง



เตรียม:

เท Wakame ด้วยน้ำร้อนและปล่อยให้แช่ประมาณ 10 นาที!

ผสมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นสาหร่ายทะเลและงา) ลงในโถ! แล้วฤดูกาลด้วยผงพริกเพื่อความชอบของคุณเอง!

ระบาย wakame และ wring มันออกเล็กน้อย! ใส่สาหร่ายที่ราดใต้ซอสและโรยเมล็ดงาไป!

ปล่อยให้มันผ่านไปในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง!

เสร็จเป็น Wakamealat ที่ดีต่อสุขภาพ - ส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับซูชิ

สนุกกับการทำอาหาร!

สดชื่นสว่างสุขภาพดีและอร่อย - เหล่านี้เป็นสาหร่ายสลัด!

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

เตรียมซูชิของคุณเอง!

สาหร่ายอีกชนิดหนึ่งคือ Nori สาหร่าย Nori ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีสุขภาพดี สาหร่ายนี้เหมาะสำหรับอาหารหลายชนิดตั้งแต่ซูชิคลาสสิกไปจนถึงซุปที่แปลกใหม่ ใบสาหร่าย Nori จะแห้งและสาหร่ายทะเลที่คั่วภายหลังซึ่งส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการทำซูชิ maki ซูชิกับใบ nori ไม่ยากที่จะเตรียม

ก่อนวางใบ nori บนเสื่อไม้ไผ่!

ปกคลุมด้วยชั้นข้าวซูชิ!

หากต้องการให้วางปลาเนื้อสัตว์หรือผักไว้ในจานรองพื้น!

ม้วนสิ่งทั้งหมด!

คุณทำซูชิได้อย่างไร?

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

การปรุงอาหารด้วยสาหร่ายไม่มีข้อ จำกัด ทดลองกับ "ผักจากทะเล" อร่อย! สูตรที่มีสาหร่ายทะเลมีลักษณะแตกต่างกันมาก จานถัดไปที่คุณจะเตรียม? สลัดสาหร่ายทะเลที่ดีต่อสุขภาพกับแตงกวาปลาแซลมอนย่างกับกะหล่ำดอกและสาหร่ายสาหร่ายทะเลไข่ปูด้วยสาหร่ายหรือเนื้อหมูกับสาหร่ายและสมุนไพร คุณตัดสินใจ คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพด้วยอาหารเพื่อสุขภาพสามารถพบได้ในแกลอรี่ต่อไปนี้!

อาหารสุขภาพด้วยสาหร่ายทะเล!

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายทะเลสาหร่ายเกลียวทอง

1