건강한 딸기 – 딸기 아이스크림 제조법 및 한 눈에 효과가 있습니다!

과일의 대중적인 유형의 한으로, 딸기는 건강한의 팬 중 동시에 중대한 관심사를 맛이 나는 동시에 맛있는 음식을 즐긴다. 이 작은 달콤한 봉헌용 폭탄은 그 뒤에 매우 긴 역사를 가지고 있습니다. 초기에 조상은 야생 딸기 만 알고있었습니다. 야생 딸기는 초기의 석기 시대로 거슬러 올라갑니다. 당시 "작은 열매"는 작은 지역에서만 경작되었지만 나중에 중세의 더 넓은 지역에서도 딸기가 재배되었습니다. 비록 수확기의 연장을위한 작은 트릭을 알고 있었지만 과일의 크기는 바꿀 수 없었다. 새로운 세계가 발견됨에 따라 캐나다 세인트 로렌스 강 (St. Lawrence River)에있는 프랑스 이주민들은 유명한 야생 딸기와 크기가 다른 딸기를 발견하고 동시에 향기를 맛 보았습니다. 그래서 소위 스칼렛 딸기는 유럽의 식물원에서 아주 빨리 퍼졌습니다. 딸기는 19 세기 중반에 독특한 풍미가 유럽을 정복하기 몇 년 전에 필요했습니다. 그 이후로 빨간 딸기는 점점 대중적으로 변해가고 있습니다. 그래서 오늘 그들은 부엌 에서뿐만 아니라 의학과 화장품에서도 다른 용도를 찾습니다. 아마 누군가는 물을 것입니다 : 그러나 그들은 실제로 건강합니까? 왜 딸기가 당신을 건강하고 행복하게 만드는지이 지위에서 발견 할 수 있습니다. 이른바 "활력을 불어 넣어"픽업을 즐기기 위해 영양 가치와 건강 증진 속성에 대해 자세히 알아보십시오!

딸기는 건강합니까?

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기



건강한 딸기 - 영양 정보를 한눈에!

딸기는 자주 즐기기에 충분한 이유가 있습니다. 그들은 비타민이 풍부하고 특히 수 비성 비타민 C가 풍부하기 때문에 종종 진정한 비타민 폭탄이라고합니다. 비타민 C 함량은 레몬이나 오렌지와 같은 감귤류의 수준보다 100 그램 높은 55 밀리그램입니다. 빨간 과일에는 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. phytochemicals뿐만 아니라 섬유. 칼슘, 엽산 및 철분 함량이 높기 때문에 딸기는 생각보다 건강에 더 좋습니다. 딸기는 다른 과일과는 달리 설탕이 적기 때문에 당뇨병 환자에게도 허용됩니다. 또한 인체에 항산화 효과가있는 소중한 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 100 그램 당 딸기는 34 칼로리와 1 그램 미만의 지방, 5.5 그램의 탄수화물, 0.7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 이러한 모든 영양가는 적 과일을 이상적이고 즐거운 슬리밍 제품으로 만들어줍니다. 그러므로 다이어트중인 사람들은 딸기에 의지해야합니다! 딸기에는 탄수화물이 거의 없기 때문에 저탄 수화물 식단에도 완벽합니다.

딸기 - 열매의 여왕!

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기



딸기로 질병을 예방하십시오!

딸기에 함유 된 살리실산은 통풍과 류머티즘에 대한 불만을 덜어줍니다. 페놀 산의 일부인 식물 화학 물은 암을 예방하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을줍니다. 마그네슘과 칼륨과 같은 귀중한 미네랄이 심장을 강화 시키지만, 철분은 신체의 방어력을 강화시킵니다. 연구에 따르면, 암에 대한 ellagic acid의 고농축은 인체에 들어있는 발암 성 오염 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 철분 함량이 높기 때문에 빈혈은 빈혈과 방화에 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 평온, 내면의 평화, 낙천주의, 좋은 수면을 위해 엽산이 들어 있습니다. 콜레스테롤 수치에 딸기가 미치는 긍정적 인 효과는 과량의 비타민 폭탄을 섭취 한 후 감소하는 수치입니다. 그들은 또한 혈압을 조절하고 긴장을 풀어줍니다. 마지막 딸기가 장내 식물상을 안정화시키는 것은 아닙니다.

건강한 영양을위한 팁 : 특히 베리 기간 동안 하루에 적어도 500 그램의 딸기를 섭취하는 것이 좋습니다!

빨간색이 어두울수록 딸기는 건강 해집니다!

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강 - 아로마 피트니스 과일로 딸기!

1

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

부엌에서 딸기 사용!

그 틀림없는 향기는 과자뿐만 아니라 짭짤한 향기와도 완벽하게 어울립니다. 매운 음식은 점차 "열매의 여왕"과 결합됩니다. 딸기 케이크 및 파이와 같은 달콤한 딸기 디저트에서부터 스무디 및 칵테일과 같은 딸기 음료, 샐러드와 딸기와 같은 딸기와 함께 맛있는 요리, 딸기 소스가있는 스테이크와 같은 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다.

여름이 곧 온다. 더운 여름날에는 적절한 다과가 필요합니다. 맞죠? 당연히, 아이스크림은 간단한 다과 중 고전이다. 딸기 아이스크림을 직접 만드시겠습니까? 왜 안돼? 조리법은 여기에서 찾아 낼 수있다. 딸기 아이스크림의 경우 다음과 같은 재료가 필요합니다.

녹색없이 400 그램의 딸기;

크림 200 ml;

3 달걀 노른자;

150 그램의 설탕;

전유 200 ml;

절반 레몬의 쥬스;

어떻게 딸기 아이스크림을 만들 수 있습니까?

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기



준비 :

먼저 딸기를 씻고 그릇에 담으십시오!

그런 다음 설탕과 레몬 주스 50 그램과 섞으십시오!

남은 설탕에 달걀 노른자를 넣고 잘 저어주세요!

그런 다음 우유를 가열하고 천천히 계란 - 설탕 혼합물에 저어 준다. 매스가 더 두꺼워지면 열에서 꺼내십시오!

크림을 넣고 시원하게 해주세요!

이제 퓌레 딸기와 얼음 혼합물을 저어 라!

시원하게 아이스크림 메이커에 부어주세요!

맛있는 딸기 아이스크림이 완성되었습니다! 준비를 즐기시기 바랍니다!

딸기 아이스크림 - 어떻게이 유혹에 저항 할 수 있습니까?

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

왜 딸기가 건강한지 알지? 딸기가 종종 아침 식사 테이블 위에 놓여 져야한다는 것을 잊지 마십시오!

"상쾌한 열매를 맺는 과일"의 긍정적 인 특성!

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 탄수화물

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

딸기 건강한 딸기 영양 딸기 성분 탄수화물 딸기

1