건강한 딸기 – 딸기 아이스크림 제조법 및 한 눈에 효과가 있습니다!
과일의 대중적인 유형의 한으로, 딸기는 건강한의 팬 중 동시에 중대한 관심사를 맛이 나는 동시에 맛있는 음식을 즐긴다. 이 작은 달콤한 봉헌용 폭탄은 그 뒤에 매우 긴 역사를 가지고 있습니다. 초기에 조상은 야생 딸기 만 알고있었습니다. 야생 딸기는 초기의 석기 시대로 거슬러 올라갑니다. 당시 "작은 열매"는 작은 지역에서만 경작되었지만 나중에 중세의 더 넓은 지역에서도 딸기가 재배되었습니다. 비록 수확기의 연장을위한 작은 트릭을 알고 있었지만 과일의 크기는 바꿀 수 없었다. 새로운 세계가 발견됨에 따라 캐나다 세인트 로렌스 강 (St. Lawrence River)에있는 프랑스 이주민들은 유명한 야생 딸기와 크기가 다른 딸기를 발견하고 동시에 향기를 맛 보았습니다. 그래서 소위 스칼렛 딸기는 유럽의 식물원에서 아주 빨리 퍼졌습니다. 딸기는 19 세기 중반에 독특한 풍미가 유럽을 정복하기 몇 년 전에 필요했습니다. 그 이후로 빨간 딸기는 점점 대중적으로 변해가고 있습니다. 그래서 오늘 그들은 부엌 에서뿐만 아니라 의학과 화장품에서도 다른 용도를 찾습니다. 아마 누군가는 물을 것입니다 : 그러나 그들은 실제로 건강합니까? 왜 딸기가 당신을 건강하고 행복하게 만드는지이 지위에서 발견 할 수 있습니다. 이른바 "활력을 불어 넣어"픽업을 즐기기 위해 영양 가치와 건강 증진 속성에 대해 자세히 알아보십시오!
딸기는 건강합니까?
건강한 딸기 - 영양 정보를 한눈에!
딸기는 자주 즐기기에 충분한 이유가 있습니다. 그들은 비타민이 풍부하고 특히 수 비성 비타민 C가 풍부하기 때문에 종종 진정한 비타민 폭탄이라고합니다. 비타민 C 함량은 레몬이나 오렌지와 같은 감귤류의 수준보다 100 그램 높은 55 밀리그램입니다. 빨간 과일에는 칼륨, 마그네슘, 아연과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. phytochemicals뿐만 아니라 섬유. 칼슘, 엽산 및 철분 함량이 높기 때문에 딸기는 생각보다 건강에 더 좋습니다. 딸기는 다른 과일과는 달리 설탕이 적기 때문에 당뇨병 환자에게도 허용됩니다. 또한 인체에 항산화 효과가있는 소중한 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 100 그램 당 딸기는 34 칼로리와 1 그램 미만의 지방, 5.5 그램의 탄수화물, 0.7 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 이러한 모든 영양가는 적 과일을 이상적이고 즐거운 슬리밍 제품으로 만들어줍니다. 그러므로 다이어트중인 사람들은 딸기에 의지해야합니다! 딸기에는 탄수화물이 거의 없기 때문에 저탄 수화물 식단에도 완벽합니다.
딸기 - 열매의 여왕!
딸기로 질병을 예방하십시오!
딸기에 함유 된 살리실산은 통풍과 류머티즘에 대한 불만을 덜어줍니다. 페놀 산의 일부인 식물 화학 물은 암을 예방하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을줍니다. 마그네슘과 칼륨과 같은 귀중한 미네랄이 심장을 강화 시키지만, 철분은 신체의 방어력을 강화시킵니다. 연구에 따르면, 암에 대한 ellagic acid의 고농축은 인체에 들어있는 발암 성 오염 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 철분 함량이 높기 때문에 빈혈은 빈혈과 방화에 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 평온, 내면의 평화, 낙천주의, 좋은 수면을 위해 엽산이 들어 있습니다. 콜레스테롤 수치에 딸기가 미치는 긍정적 인 효과는 과량의 비타민 폭탄을 섭취 한 후 감소하는 수치입니다. 그들은 또한 혈압을 조절하고 긴장을 풀어줍니다. 마지막 딸기가 장내 식물상을 안정화시키는 것은 아닙니다.
건강한 영양을위한 팁 : 특히 베리 기간 동안 하루에 적어도 500 그램의 딸기를 섭취하는 것이 좋습니다!
빨간색이 어두울수록 딸기는 건강 해집니다!
딸기 건강 - 아로마 피트니스 과일로 딸기!
부엌에서 딸기 사용!
그 틀림없는 향기는 과자뿐만 아니라 짭짤한 향기와도 완벽하게 어울립니다. 매운 음식은 점차 "열매의 여왕"과 결합됩니다. 딸기 케이크 및 파이와 같은 달콤한 딸기 디저트에서부터 스무디 및 칵테일과 같은 딸기 음료, 샐러드와 딸기와 같은 딸기와 함께 맛있는 요리, 딸기 소스가있는 스테이크와 같은 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다.
여름이 곧 온다. 더운 여름날에는 적절한 다과가 필요합니다. 맞죠? 당연히, 아이스크림은 간단한 다과 중 고전이다. 딸기 아이스크림을 직접 만드시겠습니까? 왜 안돼? 조리법은 여기에서 찾아 낼 수있다. 딸기 아이스크림의 경우 다음과 같은 재료가 필요합니다.
녹색없이 400 그램의 딸기;
크림 200 ml;
3 달걀 노른자;
150 그램의 설탕;
전유 200 ml;
절반 레몬의 쥬스;
어떻게 딸기 아이스크림을 만들 수 있습니까?
준비 :
먼저 딸기를 씻고 그릇에 담으십시오!
그런 다음 설탕과 레몬 주스 50 그램과 섞으십시오!
남은 설탕에 달걀 노른자를 넣고 잘 저어주세요!
그런 다음 우유를 가열하고 천천히 계란 - 설탕 혼합물에 저어 준다. 매스가 더 두꺼워지면 열에서 꺼내십시오!
크림을 넣고 시원하게 해주세요!
이제 퓌레 딸기와 얼음 혼합물을 저어 라!
시원하게 아이스크림 메이커에 부어주세요!
맛있는 딸기 아이스크림이 완성되었습니다! 준비를 즐기시기 바랍니다!
딸기 아이스크림 - 어떻게이 유혹에 저항 할 수 있습니까?
왜 딸기가 건강한지 알지? 딸기가 종종 아침 식사 테이블 위에 놓여 져야한다는 것을 잊지 마십시오!
"상쾌한 열매를 맺는 과일"의 긍정적 인 특성!
