건강한 아마씨 : 유기체에 대한 적용, 영양가 및 효과

건강한 아마씨 : 유기체에 대한 적용, 영양가 및 효과

아마씨는 왜 건강합니까? chia와 quinoa와 마찬가지로, 그들은 오늘날 대부분의 유럽 국가에서 매우 인기있는 소위 "슈퍼 푸드"중 하나이며, 가장 일반적인 의견에 따르면 우리의 인물과 건강에 대한 경이로움을 나타낼 수 있습니다. 이 기사에서는 아마씨와 관련된 가장 중요한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다 : 인체에 어떤 영향을 주며 원하지 않는 부작용이 있습니까? 그들이 포함하는 중요한 물질은 무엇입니까? 메뉴에 아마 씨앗을 넣어야하는 이유는 무엇입니까? 이 유용한 정보 외에도 아마씨의 사용에 대한 흥미로운 사실을 아래에서 찾을 수 있습니다. 독서를 즐기십시오!

아마 인 건강 : 신체의 성분과 효과

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아마 인 건강한 아마 식물



아마씨는 체중을 잃는다.

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아마씨 건강 혜택



아마씨는 실제로 아마 식물의 씨앗이라고 불린다. 위에서 언급했듯이, 오늘날 그들은 수많은 건강상의 이익을 가진 천연 제품으로 간주되고 있으며 우발적이지 않습니다. 작은 씨앗에는 비타민 B1, B2, C 및 E, 오메가 3 지방산, 칼슘, 마그네슘 및 철과 같은 유용한 미네랄, 오래 지속되는 포만감이 포함되어 소화에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 중요한 물질이 포함되어 있습니다. 우려하고있다. 염증, 위염이나 과민성 대장 증후군, 특히 유용 등의 위장관 증상에 아마씨 이러한 이유로 - 그들이 약물에 추가 촬영, 그들은 고통을 완화 할 수 있으며 빠른 회복에 기여한다. 그리고이 슈퍼 푸드는 섬유의 약 25 %를 함유하고 있기 때문에 굶주림을 억제하여 체중 감량을 촉진합니다. 분명히 아마 씨앗이 건강 보여 이러한 모든 이유를 들어, 또 하나 추가 할 수 있습니다 : 그들은 몸에 전반적으로 유익한 효과가 있으며 여드름 및 여드름과 같은 알레르기, 시력 문제, 스트레스와 우울증뿐만 아니라, 피부 문제에 도움이됩니다.

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아마씨 효과는 빨리 무게를 잃는다.

Chia 종자는 아마씨에 비해 영양가가 높습니다.

아마 씨드가 빨리 체중에 들어갑니다.

Flaxseed는 슈퍼마켓과 약국에서 찾을 수 있습니다. 그들은 높은 지방 함량 (약 40 %)을 가지고 있기 때문에, 아마씨 기름으로 만들어지며 아마씨의 거의 모든 긍정적 인 성질을 유지합니다. 이 슈퍼 푸드로 건강하게 체중을 줄이려면 하루에 35 그램 이상을 섭취하지 않아야합니다.이 양은 아마 인 3 큰술 (1 스푼의 무게는 약 10 그램)에 해당합니다. 불행히도, 과소비를 권장하지 않기 때문에 완전한 아마씨 식단이 없습니다. 씨앗은 건강하고 다양한식이 요법을 대신 할 수 없으므로 균형 잡힌 식단을 고수하고 일일 복용량을 초과하지 않아야합니다. 아마씨는 아침, 저녁, 저녁에 하루에 세 번 먹을 수 있지만, 아침 식사 용 시리얼, 달콤한 음식 또는 짭짤한 페이스트리, smmothies 및 크래커와 같은 많은 맛있는 음식을 준비 할 수도 있습니다. 특히 종자가 맛있는 성질을 잃어 버리기 때문에 준비 중에 종자가 비등하지 않는 것이 중요합니다. 원하는 결과를 얻으려면 아마씨를 섭취 한 후 충분한 양의 물을 마셔야합니다 (하루 2L 이상).

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아마씨가 건강을 갈가리 찢었다.

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아마 씨는 당신의 식단을 도울 수 있지만 다른 용도로도 사용됩니다. 많은 비건 요리법에서 이러한 씨앗은 많은 단백질을 포함하고 있기 때문에 알 대신에 사용됩니다.이 종류는 알레르기 환자에게도 좋습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다 - 아마씨로 모든 피부 타입에 알맞은 매혹적인 얼굴 마스크를 만들 수 있으며 여드름, 여드름 및 염증에 대한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이 목적을 위해 약 10-15 분 동안 뜨거운 물을 사용하여 아마 씨앗 만 한 컵을 부풀려 야합니다. 그 결과로 생긴 죽을 잘 식히고 얼굴에 골고루 퍼지게하고 15-20 분 후에 미온수로 마스크를 헹굽니다. 아마씨에서 많은 고품질의 미용 제품이 무역에서 만들어집니다 - 예를 들어 물과 꿀이 조금 있으면 멋진 젤이 될 수 있습니다! 가정에서는 천연 헤어 컨디셔너로 아마씨를 만들 수도 있습니다.이 경우 2-3 스푼의 씨앗과 1 리터의 물이 필요합니다. 아마씨를 적당한 용기에 넣고 끓는 물로 붓는다. 혼합물이 젤에 대한 몇 시간을 기다립니다. 헤어 컨디셔너가 이미 완료되었습니다!

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