Fisticuri sănătoase – un ajutor natural de slăbire

Recent, unele alimente exotice, cum ar fi chia și quinoa, câștigă popularitate din cauza credinței că acestea conțin multe substanțe importante pentru corpul uman și pot face minuni reale pentru figura. Dar există și produse care au toate caracteristicile așa-numitelor "super-alimente" și nu sunt atât de populare. Motivul - ele sunt mult mai comune. Un exemplu excelent este fisticul. În acest post veți afla de ce fisticul este sănătos și dacă vă poate ajuta într-adevăr să pierdeți în greutate. Bucură-te!

Fistic - un agent natural de slăbire

Fistic produse sănătoase de slăbire naturale



Pierdeti fisticul sanatos rapid



Fisticuri sănătoase rețete cu conținut redus de calorii

Fisticuri sănătoase scăzut în calorii Desert Biscotti

Fistică rețete sănătoase cereale cu iaurt și căpșuni



Fisticul este sănătos, a fost deja dovedit științific. De fapt, ele nu sunt grăsimi și calorii (100 g fistic contin aproximativ 600 de calorii!), Dar ele sunt considerate puternice produse de slăbire naturale. Motivul este că nucile, originare din Orientul Mijlociu, sunt foarte bogate în acizi grași nesaturați sănătoși. Un studiu realizat de Universitatea din California la Los Angeles, a demonstrat că scade semnificativ într-un grup de subiecți de test care a durat mai mult de trei fisticul luni ca o gustare pentru el, valoarea trigliceridelor - acestea sunt grăsimi alimentare care sunt depozitate in celulele adipoase . Deci, cu cât valoarea este mai mică, cu atât mai repede puteți pierde în greutate. Acizii grași nesaturați, de asemenea, scad colesterolul, astfel încât fisticul este, de asemenea, o modalitate excelentă de prevenire a bolilor cardiovasculare periculoase. Ce alte substante nutritive valoroase contin Piztazien si au alte beneficii pentru sanatatea noastra, aflati mai jos!

Fisticuri sănătoase - ingrediente

Fisticuri ingrediente calorii sănătoase

Fisticuri sănătoase ingrediente grafice

rețete sănătoase cu strudel de fistic

1

Fistică gustări sănătoase

Fisticul vă poate ajuta să pierdeți în greutate pentru că conține și o mulțime de fibre care stagnează digestia. În plus, fructele cu coajă lemnoasă sunt deosebit de bogate în potasiu și fier - aproximativ 100g de fistic pot acoperi necesarul zilnic de fier până la 70%! Dar ceea ce face ca fisticul pentru Superfood reală, este conținutul ridicat de antioxidanti - blocat într-o singură porție antioxidanți polifenolici mai valoroase decât o ceașcă de ceai verde! Weitern includ, de asemenea, proteina Pistzien circa 20 la suta, vitaminele A, B1, B6 si E, precum și urme de elemente, cum ar fi mangan și cupru, care ajuta la construirea de enzime.

Pierderea sănătoasă în greutate cu fistic - sfaturi utile

Fisticuri ingrediente sănătoase vitamine minerale

Fă-i singur pe cannoli cu fistic

Retete cu iaurt sanatos pentru fistic

Fistică rețete sănătoase avocado tort

După cum am menționat deja, pistoasele sunt sănătoase și te pot face să fii subțire, dar din păcate nu singur. O dietă sănătoasă, echilibrată și suficientă exercițiu în rutina zilnică este obligatorie dacă doriți să vă reduceți greutatea și să păstrați permanent rezultatul. Dar, deoarece fisticul este extrem de valoros pentru organism, ar trebui să-l includeți și în dieta dvs. pentru a obține rezultatul dorit mai repede. Este suficient să mănânci o mână de fistic cel puțin de două ori pe săptămână, iar efectul este garantat! Se aplică regula - cu cât este mai sănătos, cu atât este mai sănătos. Deoarece prelucrarea termică a fisticului duce la pierderea unor substanțe nutritive importante. Atunci când cumperi fructele cu coajă lemnoasă, ar trebui să acordați atenție calității - numai fisticul proaspăt, proaspăt, este cu adevărat sănătos. Acestea pot fi pur și simplu consumate nesărate, dar pot fi folosite și în gătit - fisticul merge foarte bine cu carnea, peștele și pastele și gustul nu este deloc rău ca supa sau cu dulciuri! Din acest motiv, vă oferim o rețetă sănătoasă cu fistic, pe care o puteți încerca singur. Sperăm că vă place propunerea noastră!

Desert sănătoasă cu brânză de vaci, lămâi și fistic

Rețete sănătoase Desert de fistic, cu brânză și lămâie

Acest desert este foarte usor de preparat si contine doar 270 de calorii pe portie! Pentru 2 persoane aveți nevoie de:
• 2 linguri de fistic, decojite
• 2 lămâi
• 300g de quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 50 ml de lapte, cu conținut scăzut de grăsimi
• 4 linguri de sirop de arțar
• unele balsam de lamaie, proaspete
Mai întâi, clătiți lămâile cu apă călduță. Înjunghiați și stoarceți o lămâie. Peelul al doilea subțire și tăiați coaja în benzi fine. Apoi, înjumătăți și a doua lămâie - stoarceți o jumătate și împăturiți cealaltă. Apoi, ar trebui să frigeți fisticul curățat într-o tavă fără grăsime. Utilizând blenderul, amestecați brânza de brânză cremoasă cu lapte, sirop de arțar, suc de lămâie și coajă. Pulverizați desertul cu fistic și prăjiți cu balsam de lamaie și felii de lămâie. Bucurați-vă de masă!

1