Kaloriforbruk mens du jogger

Kaloriforbruk mens du jogger

Kaloriforbruk mens jogging opptar topplasseringen i forhold til de ulike idrettene. Hvem driver jogging, fordeler to ganger, fordi på den ene siden i en hvilken som helst sport flere kalorier forbrukes, oppstår muskelmasse og på den annen side økes kaloriforbruket. Hayfirst grunn til å trene er å miste vekt. Kaloriene forbrukes i løpet av 30 minutter jogging, med en 75 kg. tunge joggere med tempo på 6,20 min per km er 385 cal. Dette tilsvarer tre fjerdedeler taffel sjokolade. Hvem vil spise mer, må gjøre mer sport.

Kaloriforbruk under jogging - langvarig kaloriforbrenning

Kaloriforbruk gjennom jogging



Jo mer du veier og jo raskere du kjører, jo flere kalorier du vil forbruke og miste mer vekt. Ingen annen sport bruker mer kalorier enn jogging. Med vanlig trening øker muskelmassen, noe som også øker basal metabolsk hastighet, og dette har konsekvensen at kroppen fortsetter å forbrenne kalorier etter å ha kjørt i pensjon. Dette kalles etterbrenningseffekten. Den basale metabolske hastigheten er kaloriene som trengs for å opprettholde kroppsfunksjonene. Hvis denne basale metabolske frekvensen øker, vil vi brenne flere kalorier selv om vi slutter å flytte.

Jogge om morgenen-on-sea



Hva er kaloriforbruket mens du jogger?

Calorie forbruk når klatring trapper

Jogging er en av de mest populære fritidsaktiviteter, men jogging er ikke alltid jogging. Jo høyere kjørerhastigheten desto høyere kaloriforbruk, mens tregere kjører, en lengre avstand kan kjøres og brennes i summen av flere kalorier. Kaloriforbruket øker med økende kroppsvekt, slik at hver person med samme joggeintensitet ikke brenner de samme kaloriene. Rundt 750 kalorier forblir på banen for en 75 kilo person.

Kaloriforbruk mens du jogger med babyen

Viktigste joggeutstyr - egnet løpesko

Jogging utstyr



Som joggingbegynner trenger du ikke mye utstyr. Viktig er de riktige løpeskoene og for damene en sportsbh, alt annet kan være bekymret senere. Når du begynner å løpe, sørg for å få nye løpesko. Pass på at du holder de gamle joggeskoene i skapet, fordi slitte eller egnede sko er den vanligste årsaken til skade. En godt egnet løpesko skal gi god pute og stabilisering. De såkalte stabile skoene kan kompensere for fotjusteringer og buckling når de ruller. Så spesielt lette løpesko er mer for erfarne joggere.

Jogging om vinteren

1

kjører Skritteller

Pulsur og pedometer er også noe som hver jogger har i dag. Det er bare kulere og mer motiverende når det er klart hvilken avstand som har blitt dekket, hvor mange trinn og selvfølgelig kalorier har blitt brukt.

Kaloriforbruk mens du jogger - mulig i noe vær

Jogging i regnet

Kaloriforbruk gjennom jogging

kaloriforbruk med baby

Kaloriforbruk Jogging kvinne

Jogging on-sea

Forbrenning Sports Ernæringsfysiolog

Ernæring under jogging Skritteller jogging kaloriforbruk

Kaloriforbruk idrett og ernæring

cravings Jogging

Jogging med venner er morsommere

Jogging holder eldre passe

Sport holder gamle mennesker sunne

Lett kosthold for bedre kaloriforbruk

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

41 − 35 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


map